co wtedy

[...] tacie ale ten mój chłopak ma mądrą tą swoją głowe,a tobie mówi kiedy idziesz na trening uwarzaj na tej kraw madze żeby tej twojej mądrej głowie krzywdy nie zrobili bo co my wtedy bez mądrej głowy zrobimy.Dlatego tak czy inaczej musisz bronić swojej głowy na tych treningach przed napastnikiem bo jak ją stracisz to co będzie kochać twoja [...]

[...] wsunąć(ja akurat nie lubie) byle nie za często i trzeba uwzględnić wysoką kalorczność w zapotrzebowaniu dziennym. Oprócz gotowania możesz zapiekać, i smażyć np na teflonie, wtedy mało co tłuszczu potrzeba - trzeba pamiętać że tłuszcz roślinny ale i zwierzęcy - nasycony jest potrzebny w pewnych ilościach ( w twoim przyp. nizbyt dużych) . Dieta [...]

[...] bojach wygrywalem 10kg z Łukaszem Laszko + bylem lzejszy czyli musi pociagnac 272,5kg zeby ze mna wygrac. Wiem, ze zrobi to spokojnie bo mocny jest. Moge isc na 270kg i wtedy musi wciagac 282,5kg... moze to zrobic, ale juz mniejsza szansa. Ja wtedy mam 695kg i jedno podejscie. Ale przypomnialem sobie po co przyjechalem na zawody: po rekord, [...]

[...] z zielnona cherbata i CLA (Olimpu), no i w koncu zabralam z Polski i stwierdzilam ostatnio ze sprobuje na mnie (kiedys na studiach bralysmy z kolezanka i nie widzialam wtedy zadnych efektow). Bralam dwa tygodnie po jednej tabletce rano i przed treningiem, moje spostrzezenia sa takie: - schudlam 300g, wiem ze to glupi brzmi, bo wahania i te [...]

[...] się oszukiwać dostanie plomby znów, powinien spróbować skończyć Coutura z dołu jakoś, uważam, że jest w stanie to zrobić, może jakimś cudem uda mu się wylądować na górze, to wtedy już by Randy miał bardzo ciężko.. Ale będzie to cholernie ciężka walka, ja widzę na dzień dzisiejszy zwycięstwo Noga jeśli już to tylko przez poddanie albo z powodu [...]

[...] trwać w tym co postanowiłeś bo o efekty zawsze trudno,a spadki muskulatury ,siły,czy chęci zawsze przychodzą łatwiej. Napisz jeśli możesz ,jek czujesz się prze treningiem wtedy mozna myśleć o pobudzaczach przedtreningowych,jeśli nie wyrabiasz się z posiłkami to mozna pomyslec o odżywce weglowodanowo - białkowej, ewentualnie mozna spozywać [...]

[...] Doce Pares, przewinal sie rowniez watek JKD ktorego naucza W.A poniewaz byl raz w Brodnicy a pozniej trenowalem z ludzmi ktorzy jezdzili do niego sie uczyc. Zauwazylem wtedy jedno to co Oni nazywali JKD, ja nazywalem Pangamot i Dumog. Jak rowniez jednoczesnie boks oraz JKD, jako ze instruktor Doce Pares jest rowniez instruktorem z ramienia [...]

[...] w MC nie bawił bo se krzywde zrobię... Chce sobie pas kupić bo obciążenie pora zwiększyć i to do niektórych ćwiczeń sporo zwiększyć...No i w MC i w wiosłowaniu w pochyleniu wtedy pas bedzie mi baaardzo potrzebny myślę. W ogóle to robię tylko jeden cykl...raz robię wszystkie ćwiczenia z planu kilka postów wcześniej...drugi raz musiałbym robić [...]

[...] w większości zaromatyzuje (chyba ze waży 150 kolo)skoro można po zablokowaniu dawkować 100mg tygodniowo w celu podtrzymania libido, porostu itd.. testosteron utrzymuje się wtedy w fizjologicznych granicach a za efekt anaboliczny odpowiada wtedy deca. zdrowiej (jeśli w ogóle tu mozna mówić o zdrowiu) i z sensem. Prolongatum tak stosowane [...]

[...] genu, moj jest raczej kiepski, moze nie tragiczny ale napewno kiepski. co do samych spadkow to tak jest zawsze lecisz ile mozesz na bobmie, wkoncu przyjda jakies spadki ale wtedy ze wzgledu na pamiec miesni itp wrocisz albo na zwyczajnych tanich suplach albo na lekkiej bombce to nie jest tak ze wale grama tescia na tydzien rosne do wielkich [...]

[...] zrobilem zdjecia tych miejsc, w ktorych odczuwam bol ostatnio: najpierw lewa strona, zaznaczylem to sciegno czy nie wiem co to, jakies 4 lata temu mi sie to zepsulo, wtedy wydawalo mi sie, ze od zbyt szybkiego zwiekszania ciezaru w wyciskaniu na lawce, ale powodow moglo byc wiele, trenowalem wtedy tez boks i moze to wszystko sie na siebie [...]

[...] Ci na to już nie pozwala). Co do treningu, nie jestem zwolennikiem splitu tylko FBW/HST na redukcji (poza nią także) ale kwestia gustu. Próbowałeś kiedykolwiek ? Miałbyś wtedy więcej czasu na treningi tlenowe bo masz ich trochę mało. Co do treningu tlenowego mógłbyś kuśtykać na początku na aerobach żeby nabrać kondycji a później zmienić je na [...]

widze słowny jestes, filmy są i to dobre (wszystko widać) :) wl robisz srednim chwytem, wiec juz z tej racji masz wtedy mniej kg tenike masz ok (zmieniales cos odnosnie tego co pisalismy, czy jest to 'jak zawsze'?) jedyne co to lezysz troche plasko, dalbym lekki mostek, zeby daleko nie szukac w tescie Hadesa na glownej (pierwszy film) w miare [...]

[...] na samym superdrolu. Ja bym jechał na nim max 4 tygodnie ( po 3 tygodniach spada efektywność s-drola a bardzo wzrasta toksyczność) a potem 2 tygodnie na epi(lub sus500) i wtedy powinien styknąć ten odblok co masz ewentualnie dołożyć jakiś buzer teścia co ma inny skład od tego co masz ( restore lub novedex) i ZMA. A po ph zestaw kreatyn i [...]

[...] w szynie smitha.Ruch w górę powinien być w miarę szybki i energiczny a w dół wolniejszy mniej wiecej:1s.wycisk,3s.faza negatywna.Ważne też jest aby wydech wykonywać wtedy kiedy sztangę opuszczasz a brać wdech kiedy idzie do góry.Tutaj możesz zastosować serie piramidalną,czyli ze stopniowym zwiększaniem ciężaru.Możesz tutaj użyć sporo [...]

[...] dodaj jakieś źródło białka! mięso/ryby/jajka 3.Obiad (nie ustalone)wszystko co będzie no i tu jest kupa. Albo jest dieta albo nie ma. Nie można trzymać diety w 50% bo wtedy nie będzie zamierzonych efektów. Od czasu do czasu na masie można sobie pozwolić na jakiś domowy obiad ale na stałe to lipa straszna. Zrób sobie ryż/kasze/makaron durum [...]

[...] Xavi i trafił w słupek! Wtedy przez głowę przeszła myśl – nie wykorzystane sytuację mogą się zemścić. 10 lat temu Manchester pokazał, że gra się do końca i wtedy w ostatnich minutach zdobył Puchar Europy. Czy dzisiaj miała być powtórka? Jak się później okazało nie. Przez 20 minut obraz gry wyglądał podobnie do tego co działo [...]

[...] porównawczej ale na pewno udalo mi sie wiele zrobic . Najbardziej jak juz wiele razy nadmienialem udalo mi sie poruszyc barki co nie udalo mi sie zrobic przez zime (barki wtedy byly priorytetem) Wiec jestem bardzo zadowolony. fota z wtorku (troche zamazana wyszla ) Suple na start Podsumowanie 1/3 BLoga (30/90dni) [...]

[...] zawody i swoje pierwsze sukcesy? Marta Opalińska: Moje pierwsze zawody to „V Mistrzostwa Warszawy - III Mistrzostwa Powiatu Wołomińskiego”. Zdobyłam wtedy złoto i 3 srebra. Następnie były Debiuty i PP 2007 w Rumi. Armpower: Czy to był twój debiut na arenie międzynarodowej? Jeżeli nie to jakie masz sukcesy? Marta [...]

Po za zazdrością to ja nic nie widze tutaj... Bo jeśli Ewcia by Wam pisała takie "słodycze" ( bo wy je tak za takie uważacie.. )to wtedy by nie było najmniejszego problemu.. Ale pytanie... o co ta zazdrość??!! A komu mam innemu tak pisac jak nie Jej? skoro Was nie ma, a jeśli ktos juz jest to i tak zazwyczaj nie wiadomo co robi,albo [...]